如何让孩子变聪明，儿科医师大解密

培养小孩未来的竞争力有三要素：体力、能力、亲和力。其中能力的养成，必须提高学习的效率，如何使孩子在学习上更聪明，最近和医院小儿科陈医生聊天，总结出四点方法，分别是：培养阅读的习惯、讲求学习的方法、规律的作息、锻练体力与均衡营养。
小孩从三、四岁开始接触绘本时，家长不仅是念给小孩子听，更重要的是日后逐渐的跟小孩子一起朗读，加深孩子对书本的印象。大人喜欢阅读，无形中就会感染给孩子。家中的布置，尤其是小孩子的房间，多一些书柜，让书本环绕在孩子的身边,营造书香的家庭,鼓励小孩“与书为友，天长地久”。
鼓励小孩上课时动手勤作笔记或写眉批，借以加深印象及方便日后复习；多与同学切磋功课，相互激励，共同提升学习的效果。所以帮孩子选择适当的学习场所及多接触上进的同学是相当重要的，所谓“近朱者赤,近墨者黑”。在学业上不要一直督促孩子，反而要适时鼓励孩子学习过程的表现、相信孩子可以做得越来越好。
规律的作息及晚上早点睡觉，不但可以促进睡眠的质量并可提升隔天上课的精神。一般建议小孩睡着的时间最晚不要超过10点,尽可能越早越好。根据2013年流行病学与社区卫生杂志,作息不规律或太晚睡觉的小孩，学业的表现都较差。
另外根据2013年英国运动医学杂志足够的运动可以提升中学生的数学成绩；2014年美国有线电视新闻网（CNN）报导每天晒太阳可以增进脑部健康；2018年报导蓝莓、蔬菜、富含脂肪的鱼、鸡蛋，可以增加记忆力。根据2017年时代（TIME）报导,早餐多吃高纤维、高淀粉类,可以提升孩子上课的精神与专注力,以及根据2013年日本广播协会（NHK）报导,吃饭前或饥饿的时候可以增进记忆力。
学习的效率是所有学业的基础，家长们不妨依据上述四个方法，从小训练孩子的能力，就有机会提升他们以后的竞争力。多培养出一个优秀的孩子，国家、社会就多一份希望。